descriptions des cours

Nous offrons des cours accessibles, intelligents et créatifs dans un espace soigné et décomplexé.


 
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accessoire
yoga flow et tune up

YOGA MATINAL

Ces séances de Yoga matinal sont spécialement conçues pour bien débuter la journée. Elle sont composées d’une courte méditation suivie d’un réchauffement ainsi que d’un enchaînement de postures choisies pour vous éveiller, augmenter votre niveau d’énergie et pour vous centrer.




Yoga + mouvement

Raffinez vos postures de yoga en sortant de votre zone de confort! Ce cours est axé sur la prise de conscience du corps en mouvement. Il stimule la curiosité, l'exploration et l'apprentissage en proposant des exercices variés et créatifs. Prenez plaisir à bouger et à ressentir votre corps différemment.


flow + stretch

Strengthen and stretch your body in this Yin/Yang Yoga flow class. With a proper warm up you can achieve all possibilities in mobility and stability. This class is a mix of flow movements and long held yin postures leaving you in a well rounded blissful state.


gentle yoga

Adapté à tout les niveaux, cette séance de yoga doux est conçue pour améliorer la santé des articulations, accroitre l’endurance des muscles et gagner en souplesse. L’emphase est mise sur l’écoute du corps et la conscience du moment présent à travers l’exploration des sensations physiques et mentales.  Chaque cours se termine par une méditation guidée ou un Yoga Nidra.


yoga restauratif + tune-up

Le cours par excellence pour contrer le stress, la fatigue et les tensions musculaires. Les postures de ce cours sont supportées par des accessoires (coussin, couverture, sangle) et maintenues durant plusieurs minutes afin de permettre une détente profonde et une amélioration de la souplesse de tous les tissus du corps. Le participant est guidé à travers ses sensations immédiates et encouragé à cultiver une plus grande présence à soi afin de réduire les effets du stress. Le cours est aussi agrémenté d’auto-massages avec l’aide de balles Tune-up afin de délier les tensions et d’améliorer la posture et la souplesse du corps.


YOGA SENIOR

Alliant les bienfaits du Pilates et du Yoga, ce cours est composé d’exercices doux exécutés au sol ou sur chaise travaillant à la fois sur la mobilité, la souplesse, la force musculaire, l’équilibre, la coordination et la relaxation. Adapté à tous, ce cours bénéficie également aux gens qui ont des conditions physiques ou des blessures nécessitant une attention particulière.

YOGA FLOW + TUNE UP

Un cours de yoga flow et d’auto-massage à l’aide de balles yoga tune up agissant sur la totalité du corps. Entrez dans le mouvement à travers une pratique fluide de yoga tout en vous concentrant sur les points de pression pour soulager les nœuds des muscles profonds. Apprenez à utiliser les outils disponibles autour de vous pour vous aider à obtenir un meilleur alignement, une relaxation musculaire et une meilleure santé physique globale.


YOGA FLOW + YIN

Cette séance commence par un flow dynamique suivi par un complément d’étirements yin. Vous y trouverez le juste équilibre entre mouvement et immobilité. Cette combinaison accroît autant la force musculaire que la flexibilité. Ce cours convient aux yogis de tous les niveaux!


core strength vinyasa

Le yoga Core Strength Vinyasa est un style de yoga puissant qui s'inspire des plus récentes découvertes en anatomie des méridiens myofasciales et qui invite le corps à bouger du centre plutôt que des extrémités. Cette méthode révolutionnera votre perception du mouvement, dans votre pratique de yoga et dans votre quotidien.