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jogging et yoga


  • Parc Gédéon de la catalogne (carte)

JOGGING YOGA****complet****

Série de 6 cours | Mardi de 18h30 à 19h45

Par Élaine Charlebois et Andreanne Fortin

**UNE COLLABORATION ENTRE CARDIO PLEIN AIR ET ESPACE VARANA**

CARDIO-JOGGING (40 min.), offert par Élaine Charlebois

Un entraînement progressif pour débutants, par intervalles de course et de marche, axé sur la technique de course. Vous serez encadré de façon sécuritaire afin de minimiser le risque de blessure et de maximiser la progression. La séance comprendra également un échauffement et des renforcements musculaires.

YOGA (35 min.), offert par Andreanne Fortin
La pratique de postures de Yoga ciblera les muscles les plus sollicités durant le jogging afin d'éviter les blessures, de diminuer vos courbatures et d'augmenter votre souplesse. Vous expérimenterez également quelques techniques de respiration afin d'augmenter votre capacité respiratoire, ce qui vous donnera plus d'endurance à l'effort. Nous terminerons par une courte relaxation pour vous permettre de repartir à la fois centré et rechargé!


Sur le bord du Canal, parc Gédéon de Catalogne
Tarif: 90$ plus taxes pour la session de 6 séances.

Évènement ultérieur: 28 octobre
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