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Introduction à la méthode ELDOA

Atelier bilingue - Bilingual workshop

La méthode ELDOA est une série d'exercises posturaux que vous pouvez apprendre à pratiquer par vous-même afin de créer de l'espace dans les articulations spécifiques de la colonne vertébrale.
Découvrez les nombreux bienfaits de cette méthode:
-réduction de la pression sur les disques intervertébraux
-Réduction de la douleur du dos et du nerf sciatique.
-Accroissement de la force des muscles du dos et de la posture
-Réduction des douleurs à la nuque
-Accroissement de la souplesse et de la circulation sanguine
-Réduction du stress
et plus encore...

Avec cet atelier de 2 heures, vous apprendrez 10 des 23 exercises ELDOA, combiné avec des postures de yoga et de mouvements thérapeutiques. Une excellente méthode à ajouter à votre pratique, autant pour les débutants que les yogis avertis et les professeurs! Aucune expérience nécessaire!

Tarifs:
25$+tx pour les membres Espace Varana (pour les détenteurs d'une passe de cours ou d'un forfait valide au studio)
30$+tx prix régulier

Réservez votre place en ligne: https://bit.ly/2Zjd6vR
438-345-1245 - info@espacevarana.com



A wonderful self-care method to complement your yoga practice! The ELDOA are postural exercises that you can learn to do yourself with the primary goal being to create space within a chosen articulation in the spine.

As the ELDOA ‘create’ space, there are numerous benefits:
-improvement in joint mechanics
-reduced pressure on the discs
-reduction of acute and chronic back pain and sciatica relief
-better muscle tone and improved posture
-a sense of well-being and awareness, reduced stress
-reduced forward-head posture
-normalization of visceral function
-increased flexibility and blood flow
and more!

During this workshop, we will explore what fascia is and how stretching this during an ELDOA exercise can have such a wide variety of beneficial effects.
Combined with yoga and functional movement, we will perform at least 10 out of the 23 spinal ELDOA’s.

If you like to learn about your body and gain tools on how to benefit from any or all of the list above, this workshop is for you! Open to all: beginners, experienced yogis and teachers!

Rates:
25$+tx for members (if you have a valid membership at Espace Varana)
30$+tx regular price
Reserve your place online: https://bit.ly/2Zjd6vR

438-345-1245 - info@espacevarana.com

Évènement antérieur: 23 août
Atelier MISFIT : Yoga - Danse - Pilates
Évènement ultérieur: 22 septembre
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