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Introduction à la Pleine Conscience Dynamique (Dynamic Mindfulness)

  • Espace Varana 4660 Rue Notre-Dame Ouest Montréal, QC, H4C 1S6 Canada (carte)

Par: Audrey Morin | 45$+tx

Parce que notre système nerveux est quotidiennement sollicité, nous devons apprendre à processer et amortir ce flot d'informations et de stresseurs au lieu de le cimenter dans nos corps.

L'approche de pleine conscience dynamique (Dynamic Mindfulness) offre de courtes séquences adaptables pour tous les âges, corps, milieux de vie et temps de pratique.

Constituée de mouvements simples, de techniques de respiration et de centrage guidées, cette approche, intégrée à une routine régulière, permet de développer une meilleure résilience émotive.

Vous repartirez de cet atelier avec un savoir et des outils concrets que vous pourrez appliquez dans votre quotidien et intégrer dans vos pratiques personnelles ou professionnelles.

Notez que l'approche de Pleine conscience dynamique a été développée par l'Institut Niroga en Californie et fait partie des outils transmis dans la formation Transformative Life Skills. Pour en savoir plus, visitez le : https://www.niroga.org

À propos d'Audrey Morin:
Intéressée par la création d'espaces éducatifs et inclusifs, Audrey propose des cours qui tentent de mettre un accent sur la transmission d'outils accessibles à tous. Son travail en intervention communautaire auprès d'adolescents et sa formation continue en éducation somatique viennent teinter sa pratique de yoga et de méditation qui se veulent ludiques et centrées sur l'écoute des sensations.

Bienvenu à tous : parents, ados, professionnels dans le milieu de la santé, professeur(e)s, yogi et yogini, humains de tous les milieux ou n'importe quelle autre personne désireuse d'acquérir une méthode simple de détente et de réduction du stress pour son propre bien-être ou pour transmettre des outils dans un contexte donné.




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